Sudah tahu? Ini 6 Keuntungan Minum Suplemen Kolagen Setiap Hari

Luxthione ID — Beberapa tahun belakangan, suplemen kolagen semakin populer diburu di antara berbagai kalangan. Suplemen ini berupa zat kolagen yang sudah dihidrolisasi sehingga cepat diserap oleh tubuh. Dan rupanya, mengonsumsi suplemen kolagen punya banyak manfaat bagi kesehatan yang tak diduga-duga. Penasaran apa saja?

Keuntungan Minum Suplemen Kolagen Setiap Hari

Kolagen adalah protein terbanyak dalam tubuh. Zat inilah yang paling bertanggung jawab membentuk beberapa bagian tubuh yang penting seperti tendon, ligamen, otot, dan pastinya kulit. Khusus kulit, kolagen punya fungsi vital untuk menjaga kehalusan dan struktur epidermis. Tapi rupanya, bukan cuma itu saja kegunaan zat ajaib satu ini.

Yuk, disimak!

 

1) Meningkatkan Kesehatan Kulit

Jarang ada yang tahu, kolagen adalah komponen utama yang menyokong kesegaran kulit. Fungsinya sangat vital untuk memperkuat barrier kulit, menjaga kekenyalan, dan membuatnya tetap lembap.

Mengapa suplemen kolagen diperlukan, khususnya bagi Anda yang mulai berumur? Semakin bertambah usia, tubuh kita secara alami memproduksi kolagen yang lebih sedikit. Akibatnya, muncullah kerutan dan keluhan kulit kering yang tidak habis-habis.

Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa peptid kolagen atau suplemen yang mengandung kolagen bisa membantu memperlambat penuaan kulit Anda dengan menghilangkan kerutan dan kondisi kulit yang terlalu kering.

Dalam sebuah studi, para perempuan yang meminum suplemen yang mengandung 2,5-5 gram kolagen dalam 8 minggu mengalami lebih sedikit kekeringan kulit, dan juga terjadi peningkatan signifikan dalam keelastisan kulit dibanding mereka yang tidak meminum suplemen.

Studi lain juga mengungkap bahwa wanita yang meminum minuman yang dicampur suplemen kolagen setiap hari selama 12 minggu memiliki kulit yang lebih lembap, garis-garis halus di wajah pun berkurang.

Rupanya, efek pengurang kerutan dari suplemen kolagen sangat erat kaitannya dengan kemampuannya untuk menstimulasi tubuh Anda untuk memproduksi kolagen sendiri. Ajaib!

2) Membantu Menyembuhkan Nyeri Sendi

Kolagen dapat membantu mempertahankan kekuatan kartilase Anda, yaitu semacam lapisan tipis “tisu” elastis yang melindungi persendian Anda.

Beberapa studi menunjukkan bahwa meminum suplemen kolagen dapat membantu menurunkan tanda-tanda osteoporotis dan nyeri sendi yang biasa mulai mendera para wanita jelang menopause.

Ini telah dibuktikan melalui satu eksperimen, di mana 73 atlet yang diminta meminum 10 gram kolagen setiap hari selama 24 minggu tidak lagi mengalami sakit sendi selama berjalan dan beraktivitas, dibandingkan dengan golongan atlet yang tidak mengonsumsi kolagen.

Para ahli berspekulasi bahwa suplemen kolagen yang menumpuk di kartilase dapat menstimulan selaput di persendian untuk menghasilkan lebih banyak kolagen. Intinya, meminum suplemen kolagen telah terbukti dapat mengurangi pembengkakan dan menstimulasi kolagen sintesis dalam tubuh.

Ini juga dapat mengurangi rasa sakit yang banyak mendera orang dengan gangguan tulang seperti osteoporosis.

3) Mencegah Tulang Keropos

Jarang ada yang tahu, bahwa struktur tulang Anda kebanyakan terbuat dari kolagen.

Mengejutkan? Memang. Kolagenlah yang membantu agar struktur tulang Anda tetap kuat dan tidak cepat patah. Jika kandungan kolagen tidak dijaga, bisa-bisa terjadi bahaya seperti osteoporosis, tulang keropos, bahkan tulang cepat patah sekalipun Anda tidak banyak berkegiatan sehari-hari!

Khususnya bagi para wanita, sudah ada studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen harian dapat meningkatkan ketebalan mineral dalam tulang (bone mineral density alias BMD) hingga 7% dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.

BMD adalah ukuran untuk tingkat kepekatan mineral dalam tulang; seperti kalsium, mangaan, dan lain-lain. BMD yang rendah erat kaitannya dengan tulang yang lemah dan kemungkinan terjadinya osteoporosis.

Intinya, mengonsumsi suplemen kolagen sangat berguna untuk kandungan BMD dalam tulang Anda agar tetap sehat, prima, dan cantik hingga hari tua.

4) Baik Bagi Jantung

Jika Anda berpikir konsumsi kolagen hanya untuk kesehatan kulit saja, jawabannya salah besar! Para ahli baru-baru ini menemukan bahwa suplemen kolagen akan sangat baik untuk mengurangi masalah-masalah yang mendera jantung.

Kolagen menyuplai struktur bagi lapisan arteri Anda, jalinan nadi yang bertugas mengantarkan darah ke seluruh bagian tubuh. Nah, tanpa kolagen yang cukup, arteri ini akan jadi lemah dan rapuh.

Hal inilah yang bisa menuntun pada kondisi antheroslerosis, penyakit yang memiliki ciri penyempitan arteri. Yang ngeri, ini bisa menjadi makin parah sampai stroke dan alzheimer.

Dalam sebuah penelitian, 31 orang dewasa diminta mengonsumsi 16 gram kolagen setiap hari selama 6 bulan. Pada akhir masa riset, ada pengurangan tanda-tanda arteri kaku, dibanding saat sebelum mereka mengonsumsi suplemen kolagen!

Poin plusnya lagi, suplemen kolagen juga menaikkan kolesterol baik sejauh 6%. Jadi, bye bye risiko jantung koroner!

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *