Tingkatkan Imunitas dengan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini

Luxthione ID — Menjaga imunitas alias daya tahan tubuh sangat wajib hukumnya. Apalagi jika Anda adalah wanita Indonesia dengan mobilitas tinggi pada masa new normal ini. Selain menjaga agar tidak gampang sakit, menjaga imunitas tubuh juga disarankan agar penampilan selalu memukau hingga usia lanjut. Nah, apa saja yang harus Anda lakukan?

Tidur cukup, minum air delapan gelas sehari minimal, dan menjaga diri agar selalu berpikir positif sudah barang tentu Anda ketahui. Tapi yang tidak kalah penting, Anda juga harus menjaga asupan makanan dan minuman Anda.

Apa saja yang paling direkomendasikan untuk tingkatkan imunitas tubuh Anda? Periksa di sini.

1) Buah Blueberry

Meski belum populer di Indonesia, buah kaya manfaat satu ini mulai banyak ditemukan di pasaran. Harganya memang tidak murah, tapi lihat dulu apa yang bisa dilakukan blueberry untuk tubuh Anda.

Blueberi kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan penangkal penuaan yang disebut anthocyanin. Inilah yang memberi blueberi warna biru yang dalam dan indah. Antioksidan yang kuat ini, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons peradangan dan mencegah kehilangan kolagen.

 

2) Sayur Brokoli

Berpikir tekstur brokoli terlalu alot atau pahit? Sebaiknya, Anda pertimbangkan juga manfaatnya untuk tubuh.
Sayur berwarna hijau tua ini didapuk punya senyawa anti penuaan. Ada kandungan anti-inflamasi, anti-penuaan yang dikemas dengan vitamin C dan K, berbagai antioksidan, serat, folat, lutein, kalsium.

Brokoli bisa dimakan mentah-mentah, tapi lebih enak dikukus sebentar dan dimakan dengan sedikit garam Himalaya. Mengukusnya juga akan bisa melepaskan nutrisi lutein, yang dikaitkan dengan pengembangan fungsi memori otak, serta vitamin K dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis.

 

3) Jahe

Rempah satu ini sangat pas untuk diseduh dengan air panas dan madu, lalu beri campuran air jeruk. Atau, Anda bisa juga menambahkannya untuk bumbu masakan agar memiliki harum yang merangsang nafsu makan.

Kelebihan jahe? Rupanya, senyapa siphimic yang ada di dalamnya kontan membunuh bakteri buruk. Jadi, mengonsumsi jahe dalam dosis tertentu setiap minggu sama saja menangkal bakal-bakal penyakit yang nantinya bisa merugikan diri Anda. Khususnya jika Anda ingin menebalkan imunitas tubuh untuk bekal mengarungi hari.

 

4) Suplemen Kolagen

Anda mungkin berpikir suplemen kolagen hanya berperan untuk kecantikan. Nyatanya, Anda salah besar.

Kolagen yang mudah dipecah dalam tubuh dapat melumaskan persendian serta melancarkan peredaran darah. Sebagaimana yang Anda tahu, kunci sehat dengan imun tinggi adalah jika kita membiarkan oksigen terbawa merata ke sepenjuru tubuh dengan bantuan sel darah merah. Ketika tidak cukup pelumas untuk membawa darah Anda, akibatnya timbul masalah seperti sesak napas, mudah demam, bahkan obesitas.

Jadi, biasakan untuk meminum setidaknya satu sachet kolagen setiap hari untuk menemani sarapan Anda.

Nah, siap sehat bersama Luxthione Collagen ?

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *